Triggerpunkte wärme


    triggerpunkte wärme

      Doch was genau sind Triggerpunkte, wie entstehen sie und vor allem: Wie kannst du sie selbst finden und lösen? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über Triggerpunkte und bekommst eine praktische Anleitung zur Selbstbehandlung. 1 Die Wärmetherapie wird gerne vorbeugend und ergänzend zur Behandlung myofaszialer Triggerpunkte angewandt. Hierfür kommen etwa Fango-, Moor-, Heu-, Paraffin-Packungen oder Infrarotstrahler in Frage. 2 In den folgenden Kapiteln findest du Links zu unzähligen Muskeln und ihren Triggerpunkten – alles kostenlos! Auf diesen Seiten beschreibe ich, wie du deine Muskeln und Triggerpunkte selbst ertasten und massieren kannst. 3 Ob du vor der Triggerpunkt-Massage Infrarotlampe, Wärmepflaster oder Kirschkernkissen nutzt, bleibt dir überlassen. Am besten wärmst du die betreffende Stelle etwa Minuten lang. Das entspannt, regt die Durchblutung an und schafft beste Voraussetzungen für die folgende Massage. 4 Triggerpunkte: Wie entstehen sie und wir werden sie behandelt? 5 Triggerpunkte: Drück den Schmerz einfach weg! | 6 Triggerpunkte: Ursachen, Symptome & neue Behandlung 7 Triggerpunkte behandeln | Kübler Sport Magazin 8 Was sind Triggerpunkte – und wie lassen sie sich behandeln? 9 Triggerpunkte selbst behandeln und Übersicht 10 Triggerpunkte finden und lösen – Anleitung für Einsteiger 11 Triggerpunkte: 3 wirksame Tipps gegen Muskelschmerzen - Ergotopia 12