Dehnübungen beine spagat


    dehnübungen beine spagat

    Die Dehnübungen zielen auf die Beine ab. Wir öffnen die Hüfte und bereiten die Beine sowohl für den Längs-, als auch für den Seitspagat vor. Aufwärmen. 1 Welche Dehnübungen solltest du machen? Bevor du mit den eigentlichen Dehnübungen beginnst, musst du dich aufwärmen. Ob du auf der Stelle läufst, Hampelmänner oder ein paar Kniebeugen machst: Wichtig ist, dass du deine Hüfte, deinen unteren Rücken und deine Beine auf das Dehnen vorbereitest. 2 Der Weg zum Spagat ist eine Reise, die nicht nur deine Flexibilität verbessert, sondern dir auch mentale Stärke und Durchhaltevermögen vermittelt. Mit den hier vorgestellten Dehnübungen und unserem YouTube-Video bist du bestens ausgestattet, um Schritt für Schritt Fortschritte zu erzielen. 3 Du denkst, Spagat ist nur was für Ballett-Pros? Nope! Mit gezielten Übungen und einem strukturierten Trainingsplan kommst du auch im Erwachsenenalter deinem Ziel step by step näher. Check‘ hier alle Facts und Tipps sowie die besten Dehnübungen für den Spagat!. 4 Spagat lernen Trainingsplan PDF: Übungen für dein Ziel 5 Spagat lernen Fitnesswissen - 6 Einen Spagat dehnen – wikiHow 7 Mit 10 Übungen zum Spagat! - TVLiesing 8 Spagat lernen: So geht’s! - DECATHLON 9 Spagat lernen: Übungen & Tipps für Anfänger:innen 10 24 min. Beine dehnen + Aufwärmen I Dehnen für Spagat I ... 11 Dehnübungen Spagat lernen Übungen - Juhle 12